所需食材洗干净，西红柿削皮。
将食材剁成末。
下锅，番茄酱做好。
苹果汁，榨汁很简单，过程略。
成品，开吃。
•苹果梨混合水果泥• •苹果汁•无添加糖橙子苹果汁 Ergo chef果汁机上班族午餐／减肥午餐午餐：拌面+苹果汁苹果派（苹果汁渣渣版）金竹 做过午餐•2016年9月16日#午餐•2016年9月16日#鸡翅根两吃，鸡翅根用水焯一下，洗净，再放入电高压锅加水，葱姜段，放黄酒，再放双色胡萝卜，豆腐，香菇，盖好盖子压25分钟，放汽，把鸡翅根捞出，起油锅，放大料，放葱姜蒜，爆炒，酱油，醋，胡周一午餐，因为我个人把每周的放开吃放在了周日，所以每个周一的午餐都是比较清淡的，当然了清单归清单，还是要注意营养和蛋白质的摄入！番茄鸡蛋榨菜午餐肉拌面苹果泥/苹果汁
