牛油果三明治

牛油果三明治

牛油果三明治的做法说明

营养的早餐要含有1碳水化合物,比如全麦面包,馒头等;2蛋白质类,比如鸡蛋,肉类,牛奶,豆类;3水果4坚果类,营养均衡才能补充一天所需能量哦

牛油果三明治的食材和调料

鸡蛋一只
培根1片
牛油果一个
全麦面包2片
番茄半个
黄油一小块
芝士片一片
黑胡椒粉少许
酸奶少许

牛油果三明治的做法与步骤

  1. 1.

    煎培根 锅内放一小块黄油,待融化后放入一片培根正反煎熟后放碗里备用

  2. 2.

    加热面包片 没有面包机可以用平底锅,在无油情况下把面包片煎一会儿,微微有点面色后关火,此时面包表面脆脆的,用刀把四个边都切掉

  3. 3.

    牛油果酱 将牛油果一半切成小块,放入搅拌机里加入少许酸奶打成泥,还有一半牛油果切片

  4. 4.

    番茄切片

  5. 5.

    水波蛋 找一口比较深的奶锅,加入适量水和一瓢白醋,等水烧开后转小火,将鸡蛋打在碗里,沿着水面将鸡蛋倒入,大概过2~3分钟就可以捞起来了

  6. 6.

    最后开始制作 一片面包,抹上牛油果酱,放上番茄片,芝士片,再盖一片面包,抹上牛油果酱,放上牛油果片,最后水波蛋放中间,撒上少许黑胡椒粉,吃的时候可以把蛋黄弄破,金灿灿蛋液流出来,那个画面真心美

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