减肥餐1

减肥餐1

周冬雨的吃货迷妹儿耶耶耶

减肥餐1的做法说明

减肥期间要少吃油，但又想吃鸡肉，于是绞尽脑汁想到了这道既保留着鸡肉原有的水分，又不会长肉的减肥餐

减肥餐1的食材和调料

鸡胸肉	1块
黑胡椒	适量
酱油	适量
淀粉	适量
姜，蒜	按自己的喜好而定

减肥餐1的做法与步骤

第1步.
把鸡胸肉平均切成几块薄薄的片
第2步.
放入酱油
第3步.
放入适量黑胡椒粉
第4步.
放入姜和蒜
第5步.
放入少量淀粉(放淀粉是为了锁住水分)
第6步.
搅拌匀，腌制15分钟
第7步.
在锅里煎完后，享用你的美味吧

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