香煎三文鱼

香煎三文鱼的做法说明
三文鱼既有营养 热量又低 对于减肥的广大女性筒子们可谓是福音啊!
香煎三文鱼的做法与步骤
- 1.
将三文鱼两面均匀抹上盐和胡椒粉,腌制20-30分钟
- 2.
将腌制完的三文鱼用厨房纸洗掉水分
- 3.
平底锅入少许油加热,放入三文鱼
- 4.
轮流反面,直至中心的鱼肉不再泛红捞出
- 5.
锅里倒入沙拉酱(我的沙拉酱是带有海鲜味的 所以陪三文鱼很好吃 jms可以自行选择酱料)
- 6.
倒入豌豆或其他喜欢的配菜,翻炒一会,直至粘稠,出锅,倒在三文鱼上即可

三文鱼既有营养 热量又低 对于减肥的广大女性筒子们可谓是福音啊!
将三文鱼两面均匀抹上盐和胡椒粉,腌制20-30分钟
将腌制完的三文鱼用厨房纸洗掉水分
平底锅入少许油加热,放入三文鱼
轮流反面,直至中心的鱼肉不再泛红捞出
锅里倒入沙拉酱(我的沙拉酱是带有海鲜味的 所以陪三文鱼很好吃 jms可以自行选择酱料)
倒入豌豆或其他喜欢的配菜,翻炒一会,直至粘稠,出锅,倒在三文鱼上即可
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