200卡三明治🥪
200卡三明治🥪的做法与步骤
- 第1步.
面包切成这样
- 第2步.
放入不粘锅，打入一颗鸡蛋
- 第3步.
加入一些自己喜欢的蔬菜，注意⚠️要切碎！最好选用纤维少些的，这样比较好咬！（ps：这里我用的是番茄和冰草）
- 第4步.
盖上切好的面包，这里要稍微用力压一下下，让蛋液慎入蔬菜碎中
- 第5步.
翻个面，撒入盐和胡椒（也可以随意撒入自己喜欢的调料）
- 第6步.
然后放上几片番茄
- 第7步.
盖上盖子，在盖子四周撒两勺水，两小勺就好，不要太多。这样可以让番茄蒸的稍微软一些。也能增加盖子内温度，使鸡蛋完全熟！
- 第8步.
再撒些黑胡椒和盐就好啦
