香煎鸡胸肉（少油版）
香煎鸡胸肉（少油版）的做法说明
最近打算减肥，这是自创的晚餐，又想减肥又想吃肉这么做就可以哦！
香煎鸡胸肉（少油版）的食材和调料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 蚝油 | 一小勺 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 油 | 一丢丢 |
香煎鸡胸肉（少油版）的做法与步骤
- 1.
鸡胸肉买回来，洗干净，平切分成两到三片，用蚝油再加点黑胡椒粉腌制半小时左右
- 2.
平底锅里刷一层油，先开大火先封住肉质，再小火煎至表面微焦，这样的口感比较香。一份好吃，少油，蛋白质丰富又饱腹的香煎鸡胸肉就做好啦！
最近打算减肥，这是自创的晚餐，又想减肥又想吃肉这么做就可以哦！
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 蚝油 | 一小勺 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 油 | 一丢丢 |
鸡胸肉买回来，洗干净，平切分成两到三片，用蚝油再加点黑胡椒粉腌制半小时左右
平底锅里刷一层油，先开大火先封住肉质，再小火煎至表面微焦，这样的口感比较香。一份好吃，少油，蛋白质丰富又饱腹的香煎鸡胸肉就做好啦！
