减脂茄汁滑鸡片盖饭
减脂茄汁滑鸡片盖饭的做法说明
自从小只减肥，我就变着法的吃鸡肉，这道菜基本不用放油，轻轻喷一下或者刷层底油就可以，当然如果你不减肥就随意啦！
减脂茄汁滑鸡片盖饭的做法与步骤
- 第1步.
切好蔬菜备用
- 第2步.
肉片加腌料抓匀
- 第3步.
料汁调好备用
- 第4步.
减肥的锅内刷层油就行，不减的随意放，下鸡片翻炒至变色盛出备用
- 第5步.
洋葱蒜末放锅内爆香
- 第6步.
下入西红柿翻炒出汁
- 第7步.
下入鸡片翻炒
- 第8步.
倒入调料汁翻炒均匀，撒盐，自己尝一下酸甜度根据自己的口味可以在这一步再调一下
- 第9步.
盖在米饭上撒葱花就可以开吃啦
- 第10步.
早餐就是这么简单
