早餐：水果燕麦
早餐：水果燕麦的做法说明
之前的早餐都是一杯牛奶加两个蛋（煮蛋，太阳蛋或是炒蛋）。 这周计划加大训练量，同时还有很多工作需要做好，确保身体健康，有持续的体能坚持下去。
早餐：水果燕麦的做法与步骤
- 第1步.
准备燕麦片，酸奶和水果
- 第2步.
先将适量酸奶导入碗中
- 第3步.
然后加入燕麦片
- 第4步.
香蕉（半根）和水蜜桃（1/3）切片，现在刚好是水蜜桃当季
- 第5步.
核桃，松子和南瓜仁是我个人相对比较喜欢的坚果。 家里一般都会长期备用，有时也会放少许到沙拉里。 把这几样坚果最后撒在燕麦片上即可 （用其他坚果替代或不放坚果也Ok）。
- 第6步.
五分钟内就可以搞定的早餐。
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貌似是这个名字，没记错的话（面包要浸泡一晚，所以如果是准备早晨吃的话，可以前一晚准备）我是以家里现有的水果来做的，所以写出来的和我做的在水果上有些出入，请见谅（日本水果很贵的）
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