家焖小嘴鱼
家焖小嘴鱼的做法说明
小嘴鱼有丰富的蛋白质鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。常吃小嘴鱼身体会更加强壮增强免疫力。
家焖小嘴鱼的做法与步骤
- 第1步.
朋友自己钓的一条鲜活的小嘴鱼送过来，摘去鱼鳃和内脏清洗干净沥干水份备用
- 第2步.
葱姜蒜切好备用
- 第3步.
准备好原材料还有一瓶好经典的多力浓香花生油哦
- 第4步.
锅中倒入适量多力浓香花生油加热
- 第5步.
放入花椒和八角炸香再放入葱姜蒜爆香
- 第6步.
放入料酒、糖、一品鲜酱油炒匀
- 第7步.
放入小嘴鱼在料汁里两面煎一下
- 第8步.
倒入适量清水大火炖起来
- 第9步.
炖至汤汁不多时放入盐和味精再小火焖2分钟
- 第10步.
最后撒上香菜提鲜即可出锅享用
- 第11步.
鲜美无比的小嘴鱼装入盘中搭配小火勺和一杯鲜奶就是标配的早餐
- 第12步.
早餐当然少不了水果和蛋白质的摄入哦今天还是一个大大的鹅蛋
- 第13步.
小嘴鱼的营养价值非常丰富是家喻户晓的首选海鲜哦
- 第14步.
小嘴鱼的肉质白皙细嫩鲜美可口
- 第15步.
这道美味好吃到爆是因为有了多力浓香花生油的添加噢！
- 第16步.
美好的一天从丰盛的早餐开始
小贴士
小嘴鱼有丰富的蛋白质鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。常吃小嘴鱼身体会更加强壮增强免疫力。
