健身菜谱-少油蜜汁鸡胸肉
健身菜谱-少油蜜汁鸡胸肉的做法说明
我超爱吃甜还超爱奶味
还超想瘦
所以，让我隆重介绍这一款
甜甜的、有着淡淡奶香的
蜜汁鸡胸肉！
一份热量约240kcal，蛋白质含量超高，酱汁拌饭超好吃！
健身菜谱-少油蜜汁鸡胸肉的做法与步骤
- 第1步.
将鸡胸肉用盐和料酒抹好，按摩约1分钟，放入冷藏室腌制至少一晚上。
- 第2步.
蜂蜜、生抽、柠檬汁、水调酱汁（鸡胸肉比较厚的话水可以多一点）
- 第3步.
锅内热黄油
- 第4步.
鸡胸肉两面煎至金黄，略焦。
- 第5步.
倒入酱汁
- 第6步.
中火收汁，但是不要收干。
- 第7步.
鸡胸肉起锅切片，浇汁。 可以摆一点水果/蔬菜装饰！
- 第8步.
整个酱汁我蘸完鸡胸还有多的就拌了饭，我爱了！
