花生酱牛油果燕麦饼干🍪（减肥期零食）

花生酱牛油果燕麦饼干🍪（减肥期零食）的做法说明

算了下热量我并不觉得它能减肥.....可是特别健康倒是真的 (热量已经是普通曲奇的二分之一了)
继上次做了香蕉燕麦饼干之后.....一直在想还有啥是能做饼干的....于是刚好有一个来不及吃却已经很熟了的牛油果....那我就试一下吧……本来花生酱是留给香蕉饼干的...我等不及下次买香蕉了啊哈哈哈哈哈先试下牛油果..........

闻着超级香那就发菜谱吧

材料一共1080卡热量
一共做出来10个、每个约25克、（我很纳闷诶、材料总共400克，不应该是每个40克么...为啥烤完了一量才25克一个.....难道水分蒸发了？？！...可能吧）
每个的热量：108卡
脂肪7g/个
蛋白质3.8g/个
碳水6.8g/个

花生酱牛油果燕麦饼干🍪（减肥期零食）的食材和调料

牛油果	一个果肉约200g
无糖花生酱	45克上下
鸡蛋	一个
无糖带干果燕麦	90克
海盐	少许...

花生酱牛油果燕麦饼干🍪（减肥期零食）的做法与步骤

第1步.
先上个材料图～已经深陷健康饮食的坑....买啥都买bio的.....热量也低、不额外添加糖和盐....注重原料～
第2步.
1⃣️ 牛油果碾碎（熟的牛油果呢把皮剥下来很容易、过熟的牛油果千万别剥！！弄一手！！！啧啧啧……请用勺子挖出来啊哈哈哈哈经验啊经验）
第3步.
碾成泥后加入花生酱搅拌（量可以理性控制，我买的这个花生酱蛮硬的、不过上面飘了层油、我就把油倒进来了、我看有的牌子本身的花生酱就蛮软的、反正牛油果也油.....索性我也就不另外加油啦～）
第4步.
加燕麦、鸡蛋、海盐我就是手闲得拍了太多图....
第5步.
搅成酱紫啊哈哈哈哈哈烤箱记得可以预热了 170度
第6步.
烤盘上放上油纸～把那堆浆糊用勺子均匀地分成一小坨一小坨的貌似曲奇🍪的样子…… 进烤箱 170度20分钟
第7步.
好好吃！！！（依稀可见下面盒子里有几个略焦的是180度烤的....后来这几个是170度烤的......不过都很好吃～～～）
第8步.
🍪🥑 在之前基础上加了可可粉～～～～用的无糖可可粉诶嘛真是香