减肥餐系列：煎鱼排
减肥餐系列：煎鱼排的做法说明
陪妈妈一起减肥！
减肥餐系列：煎鱼排的食材和调料
| 巴沙鱼排 | 1块 |
| 橄榄油 | 2勺 |
| 盐 | 15克 |
| 胡椒粉 | 10克 |
减肥餐系列：煎鱼排的做法与步骤
- 第1步.
切段
- 第2步.
放入油锅中煎制 煎至微黄，撒上盐和黑胡椒，翻面继续煎制
- 第3步.
出锅摆上素菜和燕麦片 可以自己配一点水果
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| 巴沙鱼排 | 1块 |
| 橄榄油 | 2勺 |
| 盐 | 15克 |
| 胡椒粉 | 10克 |
切段
放入油锅中煎制 煎至微黄，撒上盐和黑胡椒，翻面继续煎制
出锅摆上素菜和燕麦片 可以自己配一点水果
