杂粮炒饭

杂粮炒饭

杂粮炒饭的做法说明

减脂餐

杂粮炒饭的食材和调料

鸡蛋三个
小番茄3个
韭菜花适量
黑米适量
红米适量
小米适量
藜麦适量
辣椒一勺
适量
适量

杂粮炒饭的做法与步骤

  1. 1.

    黑米、红米、小米、藜麦洗干净放奶锅里用水泡半个小时备用。这时候我们把韭菜花切小粒粒,鸡蛋打散备用。

  2. 第2步.

    铸铁锅里放点油把鸡蛋和韭菜花炒熟捞出来备用。杂粮泡好之后,奶锅里留适量的水把杂粮煮断生之后把杂粮都倒进铸铁锅里。把杂粮炒到适合自己的熟度加入适量盐和剁辣椒,翻炒均匀加入鸡蛋韭菜花和小番茄🍅。

    杂粮炒饭的做法步骤 第2步

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