减肥必备能吃一周的嫩鸡胸[ 三高减肥全阶段]

减肥必备能吃一周的嫩鸡胸[ 三高减肥全阶段]的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉洗净，放清水，姜片7片泡半小时。

   
2. 第2步.

   准备材料。

   
3. 第3步.

   取一小口径深锅，刚刚平铺摆下鸡胸肉为最佳，放清水，水深仅需高过鸡肉2厘米。加葱和姜3片。大火煮开，马上盖锅盖，关火，等待锅变常温，期间不要动它。

   
4. 第4步.

   找个盒子。先摆好鸡胸，再倒入锅里的汤。鸡肉随吃随取。