减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]

减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]的做法说明

减肥，是女生永远的话题。这里不够瘦，那里还有点肥肉。但是很多减肥餐真的超难吃，有没有。真的健康减肥，不是不吃东西而是吃对的东西。小馆以后会多做点减脂美味的菜传上来。有兴趣的友友也可以加公众号:梅宁小馆，里面会定期推送，减肥的原理和不长肉肉的菜。减肥的友友记住，少油，少糖，少脂肪，才是减肥的关键。以前总在超市买韩国产的一种海苔，小袋装，15块多8包的。在家收拾的时候翻出一大包寿司海苔，减肥人士没勇气吃寿司，就把它烤了，嗯，味道和超市买的一样。

减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]的食材和调料

海苔	6片
橄榄油	2勺
海盐	一点点
鲣鱼花	若干
鲣鱼生抽	1小勺

减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]的做法与步骤

第1步.
锡纸铺平，海苔铺在上面。
第2步.
用小刷子刷油，再撒盐，盐一定要少。如果要原味的，这个就可以进烘干箱烤了。70度一小时，拿出来，和超市的一个味道。因为家里鲣鱼花特别多，为了消耗它又做了个鲣鱼花的。
第3步.
一点酱油，把鲣鱼花拌匀。
第4步.
拌好的。
第5步.
海苔刷油，四周留点白，不刷，别撒盐别撒盐别撒盐，铺上鲣鱼花。刚刚没刷油的部分，刷一点点水或者蜂蜜，盖上另一张海苔，轻压四周粘住。
第6步.
盖好之后。
第7步.
把原味的和鲣鱼味的进烘箱。70度，一小时。没烘箱烤箱也行，也是70度，10分钟5分钟的试，别烤糊。
第8步.
用剪子剪成想要的形状就阔以开始吃啦。