开放吐司

开放吐司

开放吐司的做法说明

自己给自己准备一份颜值早餐一直是我一天最开心的时刻。

开放吐司的食材和调料

鸡蛋1个
全麦吐司1片
火腿1片
胸肉50克
西红柿1片
生菜3片
低脂沙拉酱少许
油醋汁少许
适量
黑胡椒适量
橄榄油1勺
料酒少许

开放吐司的做法与步骤

  1. 1.

    全麦吐司入烤箱150度5分钟(烤箱不需要预热,我喜欢有点微脆的口感。也可以省略)。鸡胸肉切薄片用少许盐少许黑胡椒少许料酒腌制15钟(有时间可以更久一点,比较入味。)

  2. 2.

    生菜洗干净滤干水份备用。西红柿取中间片备用。锅下橄榄油(喝汤勺一勺)蛋入锅下点盐煎成荷包蛋。火腿微焦,鸡胸肉煎熟。全程只有一勺油,无需再添加。油够了,控制点。

  3. 第3步.

    接下来就是组装了:吐司、火腿、2片生菜、蛋、西红柿、挤上沙拉酱(洒脱点拖动洒)、鸡胸肉、最后一片生菜掰小段放在鸡胸肉上、挤上点油醋汁、洒上黑胡椒(粗粒的,比较有感觉!)

    开放吐司的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    搭配点生菜沙拉~ 太美味!

    开放吐司的做法步骤 第4步

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