午餐盒饭：蒜香夹心面包配水煮甘蓝小青菜加牛肉煎蛋
午餐盒饭：蒜香夹心面包配水煮甘蓝小青菜加牛肉煎蛋的食材和调料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 风干牛肉干 | 2条 |
| 甘蓝 | 3小片 |
| 小油菜 | 2棵 |
| 面包 | 2片 |
| 生抽 | 2小勺 |
| 陈醋 | 1小勺 |
| 香油 | 1小勺 |
| 黑芝麻 | 1小把 |
| 丘比蒜蓉面包酱 | 1瓶 |
| 分3格可微波饭盒 | 1个 |
| 调料小容器 | 1个 |
午餐盒饭：蒜香夹心面包配水煮甘蓝小青菜加牛肉煎蛋的做法与步骤
- 第1步.
前一天晚上洗好甘蓝和小油菜，放好备用。
- 2.
早晨小锅烧水，等水烧开的时候可以切菜，将甘蓝切丝，风干牛肉切丁；水开后焯菜，捞出晾凉。
- 第3步.
风干肉丁拌入鸡蛋一个，搅匀，煎锅烧热，加少许油，煎好蛋饼。盛出晾凉。
- 4.
将生抽、陈醋、香油、芝麻调合，放到小的密封容器中，午饭时可以浇在蔬菜上。
- 第5步.
面包切片，涂上丘比蒜香面包酱（或者其他你爱吃的酱）。
- 第6步.
另带一个汤碗，准备一包方便冻干汤。此外我还带了坚果、酸奶和苹果🍎。
小贴士
如果饭盒不分格，完全可以直接做成馅料丰富的三明治。
