糙米鸡胸肉饼
糙米鸡胸肉饼的做法说明
肉饼是用糙米和鸡胸肉制作的，可以当做正餐吃，也可以当做加餐，平均每一个的热量大概是93大卡。
健身后来两三个实在太棒了！
糙米鸡胸肉饼的做法与步骤
- 第1步.
将糙米煮熟，鸡胸肉打成肉泥，洋葱、小葱、生姜分别切碎
- 第2步.
将煮好的糙米、鸡胸肉泥、洋葱、小葱、姜末、蛋液倒入碗中搅拌均匀，加入适量盐调味。
- 第3步.
将搅拌好的食材捏成小圆饼，锅里放适量橄榄油，放入锅中煎至两面金黄。（翻面之前可以适量撒点芝麻）
小贴士
1.这些食材可以做10个肉饼
肉饼是用糙米和鸡胸肉制作的，可以当做正餐吃，也可以当做加餐，平均每一个的热量大概是93大卡。
健身后来两三个实在太棒了！
将糙米煮熟，鸡胸肉打成肉泥，洋葱、小葱、生姜分别切碎
将煮好的糙米、鸡胸肉泥、洋葱、小葱、姜末、蛋液倒入碗中搅拌均匀，加入适量盐调味。
将搅拌好的食材捏成小圆饼，锅里放适量橄榄油，放入锅中煎至两面金黄。（翻面之前可以适量撒点芝麻）
1.这些食材可以做10个肉饼
