你还在为159单一的吃法发愁吗？159无糖全麦红豆饼
你还在为159单一的吃法发愁吗？159无糖全麦红豆饼的做法说明
春天来了，女人们身上的小肉肉都藏不住了，不仅是我的，你的也一样！早就对159单一的冲泡方式厌倦了，很多时候也不方便冲泡，做成馒头类的要吃热的，糕点类的会方便很多，加上赤小豆的祛湿功能，减肥不可阻挡，现在可以随身携带，单个包装，拿出来就可以吃，而且两包可以吃三天！你要不要试一下？包装后常温至少可以保存一周。
你还在为159单一的吃法发愁吗？159无糖全麦红豆饼的食材和调料
| 佐丹力159方便杂粮粥 | 70克 |
| 全麦 | 140克 |
| 老面 | 90克（不加松软度肯定差些） |
| 鸡蛋 | 1个约40克 |
| 牛奶 | 90克 |
| 橄榄油 | 35克 |
| 天然酵母 | 5克 |
| 红豆（赤小豆） | 100克 |
| 盐 | 2克 |
你还在为159单一的吃法发愁吗？159无糖全麦红豆饼的做法与步骤
- 第1步.
除了老面没有拍在里面，其他的食材都拍照了。
- 第2步.
除红豆以外的材料放入大碗，先放干性，后放湿性材料，盐和酵母放时要隔开，揉好，放入烤箱一发，这个材料估计很难发，只当是静置一小时吧。
- 第3步.
红豆我用的赤小豆，提前一天浸泡，将它倒入锅中熬成泥，我没有熬太碎。
- 第4步.
熬好的红豆放一边冷却，也可以放冰箱冷藏，方便等会包馅。喜欢甜的可以熬制过程加一点糖或者蜂蜜，我没有加，不是为了减肥吗？加糖口感肯定会好些。
- 第5步.
取出发好面团，整形排气后再静置半小时。揉的时候感觉比发酵前还是松软很多。体积没有明显增大。
- 第6步.
取出面团，将它分成每个小于50克的剂子，擀成薄片状，将冰箱里的红豆取出，将红豆往上放。
- 第7步.
四周边缘不放红豆，卷起成长条，两头要收口捏紧。
- 第8步.
固定一头，顺着卷起来，将最后的接头压在饼下，按压成圆形。
- 第9步.
预热好多功能锅，中火七八分钟，中途注意翻面，煎至两面金黄。当然，你也可以用平底锅煎，中小火两面金黄就好。
- 第10步.
成品出炉，不是那么美丽，但是功能好，能达到减肥祛湿的目的，口感好，饱腹感强，还可以调节脾胃。让减肥变得容易轻松起来！
小贴士
1.饼子做好还是很蓬松的，营养价值高于一切！
2.没有老面也可以不放，加多5克酵母。
3.煎的时候是不放油的。
4.红豆用的赤小豆，赤小豆是细长的，祛湿效果最佳。
5.祝大家减肥成功！
