减肥期零食 鸡肉松

减肥期零食 鸡肉松的做法与步骤

1. 1.

   鸡胸肉加姜片水煮至熟

2. 2.

   捞出晾凉，放案板上用擀面杖锤散

3. 3.

   放入厨师机打碎，同时加入调料。糖放生抽鱼露里融化，油后放

4. 4.

   放电饭锅按热饭功能4-5次，期间不时翻动以免烤焦，烤到自己喜欢的干湿度

5. 5.

   这次得到成品150克，然后按薄荷APP里计算，热量一共665千卡

6. 第6步.

   分六份一包每份25克110千卡