快手早餐～青瓜虾仁吐司卷
快手早餐～青瓜虾仁吐司卷的做法说明
早餐是人体最重要的一餐，所以要好好吃早餐！
快手早餐～青瓜虾仁吐司卷的做法与步骤
- 第1步.
1⃣准备食材
- 第2步.
2⃣先把虾煮熟
- 第3步.
3⃣煮虾的同时处理好吐司面包。
- 第4步.
4⃣虾，青瓜处理好待用。
- 第5步.
5⃣把食材铺上去
- 第6步.
6⃣卷起来
- 第7步.
7⃣切断（不切也可以）
- 第8步.
8⃣最后把煮好的鸡蛋一起拼盘，一顿快手又营养的早餐弄好了。
小贴士
虾的营养价值:
虾营养丰富，虾仁中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾仁和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾仁含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾仁的甜味就越高。
