丨减脂塑形丨烤&香煎鸡胸肉
丨减脂塑形丨烤&香煎鸡胸肉的做法说明
我们的口号是：变瘦变美变健康！
丨减脂塑形丨烤&香煎鸡胸肉的做法与步骤
- 第1步.
准备鸡胸肉正反面用盐、黑胡椒抹匀。
- 第2步.
添加料酒、生抽腌制一晚上。
- 第3步.
热锅，加橄榄油，把鸡胸肉皮的那面朝下，然后把大蒜头压扁加入。
- 第4步.
添加黄油，小火盖盖子焖10分钟。
- 第5步.
烤箱预热，放入烤箱180度烤20分钟即可。（这样出来的鸡胸肉肉质比较紧。
- 第6步.
还有个做法就是，腌制好的鸡胸肉取出切片（2-3厘米），然后直接一片片煎，这样的做法鸡胸肉肉质比较显嫩。看大家希望哪种口味的啦！
