菜花豆腐煮鸡胸肉
菜花豆腐煮鸡胸肉的做法说明
鸡胸肉已是减脂人士首选的肉类食材了，今天来个低脂营养饱腹感强的晚餐吧😉
菜花豆腐煮鸡胸肉的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉切块，用盐、酱油、少许黑胡椒腌制；菜花和豆腐洗干净切好；姜切丝，蒜剁碎；干贝洗干净用手碾碎。
- 第2步.
开锅热油，下姜葱炒两下，然后放菜花
- 第3步.
菜花翻炒几下就可以加水了（加热开水煮可以煮快点哟），水量高度可以盖过菜花即可，马上放干贝，煮两三分钟
- 第4步.
放入腌制好的鸡胸肉，放多少随意，增肌可以多煮点😁
- 第5步.
鸡胸肉变色熟了后放入豆腐，放盐。豆腐不用煮很久，一分钟也可以了
- 第6步.
最后撒葱粒～完成✅
