铸铁锅营养快手早餐！
铸铁锅营养快手早餐！的做法说明
我的铸铁锅又能用上了哈哈哈哈哈哈，我用的是9寸的锅，非常简单好上手，20分钟就可以吃到，营养又美味～
铸铁锅营养快手早餐！的食材和调料
| 鸡蛋 | 你想要几个就放几个 |
| 任何你想吃的切碎都可以 | 锅可以承载的量 |
| 我放的是番茄、芦笋、青椒、洋葱、火腿肠 | |
| 小茴香粉（增加点异域风情） | 一丢丢 |
| 盐 | 一丢丢 |
| 黑胡椒 | 一丢丢 |
| 香葱切末 | 1根（我喜欢香菜，放了三根） |
| 蒜 | 两瓣切末 |
铸铁锅营养快手早餐！的做法与步骤
- 第1步.
食材都准备好
- 第2步.
铸铁锅烧热，放油，放蒜炒香（这时候可以预热烤箱了，200度）
- 第3步.
加入所有配菜翻炒
- 第4步.
挖洞洞把鸡蛋打进去，放入烤箱，200度10分钟
- 第5步.
蛋白凝固之后拿出来，撒香菜（或小葱如果你不吃香菜的话），可以吃啦！
小贴士
不要烫到手哦！
