减脂 | 鸡胸肉蔬菜三明治

减脂 | 鸡胸肉蔬菜三明治的做法与步骤

1. 第1步.

   先将西红柿切碎，然后与鸡蛋液一起炒成岁末儿。豆腐用水烫熟就好了，吐司四边切掉。鸡胸肉是我买的即食鸡胸肉加热即可食用。

   
2. 第2步.

   开始铺食材

   
3. 第3步.

   一层一层铺好压紧就可以了。

   
4. 第4步.

   一定要用保鲜膜压紧

   
5. 第5步.

   横切竖切都可以

   
6. 第6步.

   完成了，是不是很饱满的口感。