泡半天至一天
鸡胸肉用黑胡椒和盐腌制一会儿,用橄榄油小炒
大头菜用水煮,其他用刀切
午餐完成
五谷+蔬菜+脂肪 肉肉类+水果 只要每项都有些即可
芝士胡萝卜烘蛋【哥本哈根减肥法-day4减肥餐】SUNSHINE 健康水果减肥餐 绝无添加 天然原味健康养颜减肥减脂减肥餐•杂蔬烤鸡腿减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉减肥减肥餐减肥餐(减脂增肌)减肥路上也不能委屈吃货的胃の超低脂高蛋白零油版减肥餐减肥餐减脂便当减肥餐烤燕麦 减脂