减脂减肥餐

减脂减肥餐

减脂减肥餐的食材和调料

橄榄油1勺
胸肉 小半个
大头菜 几叶
红萝卜 半个
4分之一
五谷饭 糙米+黑米+红米+白米
黑胡椒
苹果 半个

减脂减肥餐的做法与步骤

  1. 第1步.

    泡半天至一天

    减脂减肥餐的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    鸡胸肉用黑胡椒和盐腌制一会儿,用橄榄油小炒

    减脂减肥餐的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    大头菜用水煮,其他用刀切

    减脂减肥餐的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    午餐完成

    减脂减肥餐的做法步骤 第4步

小贴士

五谷+蔬菜+脂肪 肉肉类+水果 只要每项都有些即可

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