电饭锅焖饭

电饭锅焖饭的做法说明

很多妈妈都是一个人带宝宝，有时候顾不上做饭，就随便吃一口，时间久了，妈妈的身体受不住啊，所以今天出了这款懒人焖饭，不仅有主食，还有肉和各种蔬菜，营养丰富还省事，给妈妈腾出很多休息的时间，不瞒你们说，这也是我和我家宝宝常吃的午饭。
里面的蔬菜肉类大家可以随意替换，也可以将蔬菜切得更碎一些，这样也适合小一些的宝宝吃了，建议大家搭配丰富一些。

电饭锅焖饭的食材和调料

鸡翅根	5只
大米	100g
南瓜	100g
玉米	1根
老抽	3g
盐	2g
油菜	适量
香菇	5朵
姜片	3片

电饭锅焖饭的做法与步骤

第1步.
准备食材
第2步.
将鸡翅根的表面划斜刀 tips：这样是为了更加入味
第3步.
姜切丝，放入鸡翅根中
第4步.
倒入3g的老抽 tips：也可以不加，这里是为了肉更加有味，也可以替换成儿童酱油
第5步.
抓揉均匀，撒2g盐，继续抓揉均匀
第6步.
盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏1小时以上腌制入味
第7步.
玉米切段 tips：加入玉米焖出来的米饭会有玉米的香味，因为我和宝宝都爱吃玉米，所以会加一根玉米，在吃完饭后，我家宝宝还会吃一两截玉米，大家也可以不加
第8步.
南瓜切块，香菇去蒂，切片 tips：宝宝不爱嚼的话，可以将香菇切碎丁，香菇也可以替换成其他的菌菇
第9步.
大米加适量的清水，清洗干净
第10步.
大米和清水的比例按自己家平时焖饭的比例就可以了
第11步.
铺一层香菇，上面放上腌制好的鸡翅根
第12步.
再依次放入南瓜丁，玉米
第13步.
放入电饭锅，按下煮饭键，调整压力就可以了 tips：我这里用的是电压力锅，这样打出来的鸡翅根很烂，宝宝易消化
第14步.
焖好的饭，夹出鸡翅根和玉米，搅拌均匀就可以出锅了
第15步.
油菜提前用水焯至软烂 tips：小月龄的宝宝，可以将油菜切碎一些
第16步.
宝宝不会啃骨头的话，妈妈们可以将肉撕下来给宝宝吃哦
第17步.
一碗香喷喷的懒人饭就好了，妈妈省事不说，营养全面又好吃。