山药油菜小米糊
山药油菜小米糊的做法说明
山药油菜小米糊
建议月龄：7个月以上
食材用量：四色小米20克，山药10克，油菜1棵，坚果拌料1克，亚麻籽油适量
关键营养素kpn：维生素C，镁
育儿课堂
有机四色小米，每种明亮的色彩下面都隐藏着神奇的植物化学物，比如黄色小米的β-胡萝卜素，黑色小米里的花青素，同时小米是优质蛋白质和含多种微量元素的良好来源。最棒的是，小米和大米同为米，但是小米的营养价值可比大米高多了，因为人家可是全谷物呢，妈妈生出来什么样，就什么样，一点没丢失，而且相较于其他的全谷物小米可是非常容易消化呢，搭配上可以促进消化的山药，就是消化不良的宝宝也可以吃呢！
山药油菜小米糊的做法与步骤
- 第1步.
准备好所有食材
- 第2步.
1.四色小米熬煮成粥
- 第3步.
2.山药去皮切片上锅蒸熟
- 第4步.
3.油菜洗净焯熟切碎
- 第5步.
4.与山药小米一起打成泥 5.倒入碗中加入坚果拌饭料和亚麻籽油搅拌均匀
- 第6步.
一碗营养的宝宝辅食就做好啦
小贴士
宝宝适合月龄：7月龄以上
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