Fish Taco

Fish Taco

Fish Taco的做法说明

自从墨西哥回来就巨想吃墨西哥菜 于是 试制个taco。虽然没有14种酱但是还不错吃

Fish Taco的食材和调料

鱼肉(这边用的baja)285-320 g
香菜10 g
青柠1个
蛋黄酱30 ml
紫甘蓝(切碎)170 g
2 g
玉米淀粉12 g
印第安调料粉(之后会另传一份菜谱写比例)12 g
玉米/面粉6
1
酸奶45 ml
小萝卜56 g

Fish Taco的做法与步骤

  1. 第1步.

    蒜末。柠檬皮刮下,切半,半个榨汁,另半个切角。

    Fish Taco的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    蛋黄酱和一半柠檬皮,一半柠檬汁,糖和一点黑胡椒搅拌在一起。另外一个碗只放紫甘蓝和盐,按摩一分钟。甘蓝变软一点后和沙拉酱一起搅拌,加一半香菜,放冰箱等taco。

    Fish Taco的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    饼可以单独用平底锅加热。或者喷点水盖张纸巾微波30秒。

    Fish Taco的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    印第安调料粉和玉米淀粉,盐和胡椒搅拌好。鱼切等份。

    Fish Taco的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    争取每块都沾到。

    Fish Taco的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    中高火烧热后放油煎鱼。6-7分钟。

    Fish Taco的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    最后蘸料:酸奶油,蒜末,剩下的柠檬汁和柠檬皮,盐和胡椒。

    Fish Taco的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    组装:沙拉,蘸料,鱼,小萝卜,香菜。配柠檬角。

    Fish Taco的做法步骤 第8步

小贴士

低脂,多蛋白质。总体算是健康,减脂期可以用生菜代替饼。

印第安调料粉:
15 g 辣椒粉
蒜粉,洋葱粉,干红辣椒碎末,干牛至,各1.5 g
3 g paprika,也是种辣椒粉,没有可用韩国辣椒粉代替
9 g 孜然
海盐,黑胡椒粉,各6 g

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