蒜蓉西兰花🥦
蒜蓉西兰花🥦的做法说明
谁说好吃不健康，健康不好吃，健康的绿色菜也能做美美的味道！
蒜蓉西兰花🥦的做法与步骤
- 第1步.
西兰花一颗
- 第2步.
切成小块洗净
- 第3步.
滚水倒入西兰花
- 第4步.
大火煮
- 第5步.
水再次沸腾时立刻将西兰花捞出
- 第6步.
热锅倒入少许橄榄油
- 第7步.
蒜蓉一勺
- 第8步.
蒜蓉一勺放入
- 第9步.
炒香
- 第10步.
倒入焯过水的西兰花
- 第11步.
大火快速翻炒半分钟
- 第12步.
撒入少许盐
- 第13步.
起锅
小贴士
1，西兰花焯水时时间一定不能长，水再次沸腾就必须立即捞出，否则西兰花太软不好吃。
2，加蒜蓉炒时也只需短短几十秒大火快速起锅。
3，这种蒜蓉酱超市有售，非常方便，推荐。
