甜椒肉馅炒紫米饭

甜椒肉馅炒紫米饭的做法与步骤
- 1.
甜椒洗净去籽,切小丁,大蒜切末,黄瓜洗净切小丁
- 2.
肉馅加觉得是盐、料酒拌匀,腌5分钟备用
- 3.
鸡蛋加少量盐打散,入油锅炒熟,炒散
- 4.
锅内放2小匙油烧热,放入蒜末爆香
- 5.
加入肉馅炒至肉色发白,再加入米饭,炒散
- 6.
加入甜椒丁、黄瓜丁炒匀,最后加入炒散的鸡蛋
- 7.
加盐调味,盛出即可
小贴士
排毒小帮手:
甜椒富含维C及胡萝卜素,可提供抗氧化的能力,清除自由基,减少毒素的堆积,并能增加免疫力,而油脂可以促进胡萝卜素的吸收。
甜椒洗净去籽,切小丁,大蒜切末,黄瓜洗净切小丁
肉馅加觉得是盐、料酒拌匀,腌5分钟备用
鸡蛋加少量盐打散,入油锅炒熟,炒散
锅内放2小匙油烧热,放入蒜末爆香
加入肉馅炒至肉色发白,再加入米饭,炒散
加入甜椒丁、黄瓜丁炒匀,最后加入炒散的鸡蛋
加盐调味,盛出即可
排毒小帮手:
甜椒富含维C及胡萝卜素,可提供抗氧化的能力,清除自由基,减少毒素的堆积,并能增加免疫力,而油脂可以促进胡萝卜素的吸收。