蛋白质来源

蛋白质来源

蛋白质来源的食材和调料

牛奶
豆浆
鸡蛋
胸肉
猪里脊,牛肉
蛤蜊生蚝,鱼
西兰花

蛋白质来源的做法与步骤

  1. 第1步.

    蛋白质每公斤1.6

    蛋白质来源的做法步骤 第1步
  2. 2.

    减脂尽量不喝奶粉

  3. 第3步.

    蛋白质来源的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    美式炒蛋,注意黄油别太多

    蛋白质来源的做法步骤 第4步

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