【低卡健康】平底锅快手伪榴莲（香蕉）披萨

【低卡健康】平底锅快手伪榴莲（香蕉）披萨的做法说明

灵活运用身边食材，5块钱用平底锅做出低卡健康的5分钟伪榴莲（香蕉真是个好东西— 便宜，老少皆宜，健身友好，健康甜味剂）披萨🍕～～健康又超满足～～

**奶酪，干果酱都是很好的蛋白质脂肪来源哦，健身的小伙伴们要好好拥抱它们。特别想吃垃圾食品的时候，其实可能是身体脂肪、盐摄入不足... 想吃薯片的时候，补充点好吃的坚果和盐分吧！

【低卡健康】平底锅快手伪榴莲（香蕉）披萨的食材和调料

熟面食（饼，馕，吐司，薄馒头片都可以）	主食你想吃的量（1片，2片，灵活机动）这里用了2片
香蕉（冻香蕉，鲜香蕉，都可以）	2片用了1/2根（如果放得下可以酌情加量）
奶酪🧀️	2勺（每片1勺）—这个量拉不了丝，但很香）
干果酱（花生酱，榛子酱，杏仁酱，芝麻酱？都可以）	2勺（每片1勺）
（可选）几粒盐	主食/奶酪本身是咸的吗加盐之前要考虑啊

【低卡健康】平底锅快手伪榴莲（香蕉）披萨的做法与步骤

第1步.
准备主食，饼，馕，吐司，薄馒头片... 重点要挑熟食。每片1指厚。这是个能处理掉面食的好食谱...
第2步.
香蕉切1/2厘米小片。*如果是冻香蕉的话（我这次用的冻香蕉，因为香蕉要熟透的做熟才好吃，所以熟透了冻起来特别方便），拿出来放在凉水里浸泡30秒，再剥皮，切片...
第3步.
吐司均匀抹上奶酪，干果酱，摆上香蕉片
第4步.
锅加一点油（2片差不多这么多油就够了），**锅不粘可以不加油**。把加完料的“披萨”放在锅里。小火，不要盖，5分钟。本来就是熟的，所以主食烤硬硬的脆脆的就可以了～～
第5步.
嗯呢，满足无负担地补充能量吧！