能量早餐棒
能量早餐棒的做法说明
早上要带娃去上学各种忙完都没时间自己吃早餐了，还想赶去上瑜伽课所以就给自己做个能量早餐，可以吃好多天呢！
能量早餐棒的食材和调料
| 燕麦片 | 500克 |
| 阿胶蜜枣 | 40克 |
| 蔓越莓干 | 40克 |
| 玫瑰葡萄干 | 30克 |
| 白葡萄干 | 20克 |
| 草莓干 | 30克 |
| 桑葚干 | 30克 |
| 坚果 | 250克 |
| 以下部分是做糖浆的 | |
| 红糖/黄糖 | 150克 |
| 黄油 | 60克 |
| 麦芽糖 | 100克 |
| 水 | 40克 |
| 蜂蜜 | 20克 |
能量早餐棒的做法与步骤
- 第1步.
水，蜂蜜，红糖，黄油，麦芽糖称好全部放进不粘锅里备用
- 第2步.
即食燕麦片
- 第3步.
果干称好全部放一起切小，切好放进燕麦片里搅拌均匀
- 第4步.
我的坚果里面有核桃，山核桃，碧根果(全部切碎放进燕麦片里一起搅拌均匀备用)
- 第5步.
开火熬糖浆，一开始是这样的，白色是麦芽糖，比较难化，开小火慢慢搅拌
- 第6步.
搅拌到这样就差不多了
- 第7步.
糖浆趁热倒进燕麦片里用筷子快速搅拌，拌到凉点用手抓均匀，确保全部都粘有糖浆后就可以装烤盘了。烤盘垫油纸，烤箱提前上下180°预热！
- 第8步.
我拍的角度没拍好，其实是180°。烤25分钟左右
- 第9步.
烤好了，拿出来凉一下再切
- 第10步.
我是半夜失眠起来做的，所以没等凉我现在要睡觉了哈哈
