减肥烤鸡胸肉
减肥烤鸡胸肉的食材和调料
| 黑胡椒 | 随意勺 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 酱油 | 2勺 |
| 耗油 | 2勺 |
| 料酒 | 2勺 |
减肥烤鸡胸肉的做法与步骤
- 第1步.
使劲扎扎针拿牙签就可以
- 第2步.
放酱油，蚝油，料酒，黑胡椒最好腌制一个晚上。我用量都是看感觉放的。
- 第3步.
放入烤盘。烤20分钟。我家微波炉是上下式的，上面烤十分钟，下面烤十分钟。200°可以根据自家烤炉的脾气烤。
- 第4步.
烤好以后切开里面都是汁儿，特别好吃，还还不长肉哦~
小贴士
哦，对，也要放点儿盐。
不要烤糊。一定要铺上锡纸。
| 黑胡椒 | 随意勺 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 酱油 | 2勺 |
| 耗油 | 2勺 |
| 料酒 | 2勺 |
使劲扎扎针拿牙签就可以
放酱油，蚝油，料酒，黑胡椒最好腌制一个晚上。我用量都是看感觉放的。
放入烤盘。烤20分钟。我家微波炉是上下式的，上面烤十分钟，下面烤十分钟。200°可以根据自家烤炉的脾气烤。
烤好以后切开里面都是汁儿，特别好吃，还还不长肉哦~
哦，对，也要放点儿盐。
不要烤糊。一定要铺上锡纸。
