菜花只留花的部分 放入主锅3秒速度5
加入油 盐8分钟/V/反转小勺 差2分钟时放入青红椒碎 断生就好
盛出来撒一点黑胡椒即可 代替米饭食用
低卡低碳水 口感超软糯的菜花“土豆”泥低卡～菜花米饭～ 菜花当主角减脂鲜韭菜花蒸鸡蛋羹 韭菜花鸡蛋卤菜花（蕃茄菜花）减脂低碳水菠萝炒饭（低卡路里炒菜花米饭）低碳低卡菜花肉松蛋黄团子低卡低碳水菜花团子Cauliflower Gnocchi零基础！！低卡路里手撕面包零基础低卡路里手撕面包低卡版手撕牛奶吐司面包【生酮低碳低卡】无米菜花粽子
