巨好吃的鸡蛋沙拉三明治|人生满足减脂营养而且好吃的三明治教程

巨好吃的鸡蛋沙拉三明治|人生满足减脂营养而且好吃的三明治教程的做法说明

记录一下自己想做三明治都可以加什么材料。
个人总结啊哈哈哈

以下用料都是可以根据个人喜好自己搭配的。但是强烈建议一定要加鸡蛋沙拉！！
真的好吃哭了，我一个不爱吃白煮蛋的人，从没没想到白煮蛋加沙拉酱和焙煎芝麻沙拉汁可以这么好吃！！
人间天堂！

第1步.
♞ 必备鸡蛋沙拉两个鸡蛋煮熟，叉子碾碎，加入适量沙拉酱(个人是加了一点沙拉酱，加了一点焙煎芝麻沙拉汁，芝麻的那个巨好吃！)搅拌均匀。怕味道淡可以在加一点蚝油。如果还要加鸡胸肉或者培根火腿之类的建议用两个鸡蛋。只做鸡蛋沙拉蔬菜三明治的话可以用三个鸡蛋。
第2步.
♞ 选用鸡胸肉 / 培根火腿鸡胸肉提前腌制，加适量酱油蚝油盐黑胡椒碎腌制15分钟以上。然后鸡胸肉切片(1cm左右最好，图上是第一次做没切好，太厚了加到三明治里的时候不好包)烤或者小火煎熟。培根火腿平底锅少油煎熟。
第3步.
♞ 选用蔬菜玉米/黄瓜丝/胡萝卜丝/卷心菜丝/西红柿片小火炒(一些食材不用特意炒熟，个人喜欢过一下火的蔬菜)。
第4步.
♞ 选用全麦面包面包片可以考虑用炒菜剩下的余温煎一下。
第5步.
♞ 调味炒蔬菜的时候加点盐，放蔬菜的时候加上沙拉酱和黑胡椒碎
第6步.
这个是单独鸡蛋沙拉蔬菜的三明治，很容易吃饱而且巨满足！鸡蛋沙拉万岁！！
第7步.
这个是鸡蛋沙拉鸡胸肉蔬菜三明治，加了鸡胸肉三明治整体吃起来就口感更丰富了！