全麦麦西恩卷饼摊热，淋鸡蛋液，鸡蛋熟后翻面；切块
把虾煎熟
摆盘，水果：蟠桃奇异果百香果小番茄；蔬菜：紫甘蓝青椒
完全没有技术含量，但是好吃饱腹感强，营养全面。
一人食火锅，一人吃不寂寞一人食之韩式大酱汤配芝士鸡蛋饼一人食.懒人食谱微波炉焗饭一人食高蛋白低脂蛋饼一人時 一人食『一人食』快手香蕉鸡蛋饼（一人食早餐）酱香鸡蛋饼（一人食早餐）香蕉鸡蛋饼减肥一人食第18日～5分钟超快早餐制作鸡蛋煎蛋饼，适合懒人和上班族。
