一碗搞定 vegan燕麦曲奇【健康烘培】【北鼎烤箱食谱】
一碗搞定 vegan燕麦曲奇【健康烘培】【北鼎烤箱食谱】的做法说明
好吃好吃还是好吃，健康越嚼越香内种
巨快手！！3分钟搞定进烤箱！！！
分装好平时带在身上都很好，我有习惯出门随身带一两个自己做的零食在包里，真的很怕临时路上肚子之类的
一定不要让自己饿肚子！
不然真的很容易暴饮暴食！
我做了六块的量，每块128kcal
碳水：13g
蛋白质：3g
脂肪：6.6g
一碗搞定 vegan燕麦曲奇【健康烘培】【北鼎烤箱食谱】的做法与步骤
- 第1步.
原料一览
- 第2步.
干性材料混合
- 第3步.
倒入湿性材料（油和水），水做些预留，各种机器压出来的燕麦都不同 吸水量有的差很多，所以不要一次都把水倒完！
- 第4步.
大概这种黏稠度！说白了能攥起来就好了
- 第5步.
手上沾水整形
- 第6步.
这可以这种粗暴形状（这种形状其实都不用下手了 直接勺wǎi过来压一下就好了）
- 第7步.
也可以这样规规整整 我还放了一丢丢芝麻点缀 哈哈哈哈假装很桃酥
- 第8步.
整形好放入烤箱
- 第9步.
180度20min左右，我没单提出一步预热，只是让烤箱热了就放进去了，我想利用前面升温时间让里面水分烘干一部分，预不预热都行 看你们（具体烘烤时间调整看下一条）
- 第10步.
我设定的时间大概是这样的口感，外圈酥脆掉渣儿 中间略湿润，如果全部喜欢酥脆那就做薄一点，增加烘烤时间，自己调整一下就可以啦，我比较喜欢这种两层口感 中间吃起来很有嚼头很有趣 越吃越香内种
- 第11步.
颜值是不是还不错 做手札也很健康啊 包装一下拿得出手不跌面儿！
