快手生酮早餐keto breakfast | keto pancake🥞

快手生酮早餐keto breakfast | keto pancake🥞

快手生酮早餐keto breakfast | keto pancake🥞的做法说明

生酮期间想吃碳水怎么办?这款生酮pancake就是你的不二选择🤞🏻原材料简单,5分钟之内就可以吃到热腾腾香喷喷的pancake,执行低碳也可以吃哦!

快手生酮早餐keto breakfast | keto pancake🥞的食材和调料

Lankanto pancake&waffle mix1/4cup
鸡蛋egg1个
椰子油coconut oil1/2tsp

快手生酮早餐keto breakfast | keto pancake🥞的做法与步骤

  1. 1.

    将所有材料混合,搅拌均匀。

  2. 2.

    平底锅烧热,不用放油,用勺子挖取适量面糊摊成想要的形状。

  3. 3.

    饼面两边微微翘起即可翻面,注意全程小火煎。

  4. 4.

    完成✅ 摆盘,淋上代糖糖浆。

小贴士

碳水量还可以,生酮期间可以偶尔吃一下解解馋😋

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