减脂快手早餐玉子烧【高蛋白低脂低GI】
减脂快手早餐玉子烧【高蛋白低脂低GI】的做法说明
为了减脂，真的是煞费苦心，想尽了一切办法，为了这张嘴巴。好了不多说，进入专业模式：高蛋白质，无油脂，低GI GL，口感细腻，层次还是非常的丰富。
减脂快手早餐玉子烧【高蛋白低脂低GI】的做法与步骤
- 第1步.
我条件比较好，所以我要吃4个蛋，特别提示哈：鸡蛋最好只要一个黄哦，胆固醇太高了，当然不介意的可以不丢。小葱切碎
- 第2步.
放进去，搞搞搞就可以了
- 第3步.
大火热锅，小火煎，这里切记一步，留一点蛋液。还有早点卷面，不要完全熟了卷，那样的话卷不起来的哦，下锅一分钟赶紧卷。小勺最好翻面
- 第4步.
留的蛋液如图倒入继续卷
- 第5步.
切断，外面煎的焦焦的，里面还是很嫩滑，葱香味十足，不喜欢葱的不要葱，换成胡萝卜或者其他自己喜欢的东西也可以。
- 第6步.
完美，吃起来，配个圣女果太美味了
小贴士
加油干，哈哈，多尝试。多多关注我！
