减肥篇——蒜香鸡胸肉

减肥篇——蒜香鸡胸肉的做法与步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉太厚了，我一般是从中间剖开，更好入味！ 调料汁：根据鸡胸肉的数量，取耗油：生抽：蜂蜜=1:1:1，再加入适量的黑胡椒粉和大量的蒜末，调匀备用。（调料汁可以多备一些） 腌制4小时以上。

   
2. 第2步.

   不粘锅烧热后，放入鸡胸肉慢慢煎，两面金黄后，把腌肉的调料+适量水倒入，小火慢炖大火收汁。

   
3. 第3步.

   很好吃的哟~