越喝越瘦‼️红薯藜麦豆浆
越喝越瘦‼️红薯藜麦豆浆的做法说明
藜麦中的蛋白质含量可达22%，比牛肉还要高，藜麦中钙质、铁、镁、钾等微量元素的含量也很高，而且含有极高含量的纤维素，比全麦还高出50%，藜麦不含胆固醇，热量低，是减肥代替主食的好食材。
红薯大量的纤维素，也饱腹感很强的食物，搭配黄豆做豆浆，减肥又补钙。
越喝越瘦‼️红薯藜麦豆浆的做法与步骤
- 第1步.
材料集合。
- 第2步.
红薯洗净去皮，切丁。
- 第3步.
藜麦黄豆淘洗，和红薯一起放进料理杯中。
- 第4步.
锁好盖子。现在破壁机都有微动保护，没有盖好机器就不会运行。
- 第5步.
选择杂粮粥，等它自动结束就可以了。
- 第6步.
细腻光滑的红薯藜麦豆浆就好了＾０＾~
- 第7步.
美美喝起来~越喝越瘦！
小贴士
我使用破壁机做的，没有破壁机豆浆机也可以做。
