姐姐妹妹爸爸の减脂餐可口冬瓜鱼➕玉米➕白水蛋
姐姐妹妹爸爸の减脂餐可口冬瓜鱼➕玉米➕白水蛋的做法说明
一人份减脂晚餐
主食：蒸玉米
蛋白质：白水蛋，巴沙鱼
维生素：冬瓜、西红柿
可口冬瓜鱼超级快手
不仅适合减脂人士
还适合小朋友和老年人
姐姐妹妹爸爸の减脂餐可口冬瓜鱼➕玉米➕白水蛋的做法与步骤
- 第1步.
玉米和白水蛋就不介绍了，直接放蒸锅里蒸熟即可，在蒸的时候来准备冬瓜鱼材料。西红柿去皮切碎，也可以用料理机打泥，冬瓜切粒，巴沙鱼切粒，大蒜拍碎
- 第2步.
锅里放油，油热后放入大蒜
- 第3步.
炒香后倒入番茄
- 第4步.
炒至番茄变软，加入清水
- 第5步.
煮开后倒入冬瓜粒，盖上锅盖煮10-15分钟，当然这得根据冬瓜粒大小而定
- 第6步.
冬瓜软了就可以倒入鱼了，继续盖上锅盖焖煮2-3分钟，盛出，撒上葱花和芝麻即可
