#低碳生酮食谱#焗烤口蘑海鲜孢子甘蓝超级大份的奶油焗蔬菜
#低碳生酮食谱#焗烤口蘑海鲜孢子甘蓝超级大份的奶油焗蔬菜的做法说明
减肥就要生酮！！！每天都吃的好幸福！快下100啦哈哈哈哈
#低碳生酮食谱#焗烤口蘑海鲜孢子甘蓝超级大份的奶油焗蔬菜的做法与步骤
- 第1步.
口蘑表面画十字放盆里，孢子甘蓝过水和口蘑放一起
- 第2步.
洋葱和蒜瓣切小，橄榄油炒到出水，这个时间可以把孢子甘蓝切半
- 第3步.
然后把带子、虾、孢子甘蓝、口蘑加进来。
- 第4步.
加盐、百里香、黑胡椒翻炒均匀。
- 第5步.
快出锅加一块15-20克左右的黄油，和淡奶油，让他们融化在一起！
- 第6步.
帕玛森奶酪！刨起来！铺在表面！
- 第7步.
放在180度预热好的烤箱！烤20-30分钟～完成！
