羽衣甘蓝炒鸡胸—减脂蛋白
羽衣甘蓝炒鸡胸—减脂蛋白的做法说明
健身党长期乐此不彼的寻找让鸡胸变美味的烹饪方法，让本来难以下咽的鸡胸变成我们想吃的样子，羽衣甘蓝通常都在沙拉里，无奈我的中国胃，真的不爱吃凉菜🌚🌚🌚
羽衣甘蓝炒鸡胸—减脂蛋白的做法与步骤
- 第1步.
所有原材料，鸡胸先用料酒，生抽，黑胡椒腌制15分钟；
- 第2步.
一硬币大小橄榄油，放蒜爆香，放入洋葱翻炒；
- 第3步.
同样的橄榄油少许，正反面煎鸡肉至变色；
- 第4步.
羽衣甘蓝洗净撕碎，去除中间的茎，和洋葱一起放入锅里翻炒，放盐出锅；
- 第5步.
撒少许白芝麻点缀
