减脂餐-鲜蔬豆腐饼
减脂餐-鲜蔬豆腐饼的做法与步骤
- 第1步.
将胡萝卜切丁，和豌豆粒玉米粒一起下锅焯熟（怕麻烦可以直接买冷冻速食的蔬菜丁，焯熟这步比较简单就不上图了😏） 豆腐抓碎，加入焯好的蔬菜丁，2小勺全麦面粉，葱姜蒜粉（比较懒，一瓶葱姜蒜粉搞定所有菜的调味，也可以放葱花），少许的盐 不停的搅搅搅，成为相亲相爱的一家人😍
- 第2步.
平底锅加热，小火，喷少许的橄榄油 减脂嘛，一点点油就可以了，前提确保不会粘锅哦
- 第3步.
把面糊放入模具中，一直小火盖盖儿煎就可以了
- 第4步.
始终保持小火，我一共翻了4面，就可以出锅啦🤗
- 第5步.
装盘，我喜欢配上酸酸甜甜的番茄酱，美味😍
小贴士
面糊不要太稀哦，不然不好成型
