减脂餐-亚麻籽粉土豆饼
减脂餐-亚麻籽粉土豆饼的做法说明
减脂营里好多小伙伴说减肥难，容易饿，那就试试今天这个快手的亚麻籽土豆饼，既简单又能满足味蕾，又不失营养，快做起来吧
减脂餐-亚麻籽粉土豆饼的做法与步骤
- 第1步.
准备好食材，土豆煮熟压成泥，鸡胸肉切成肉丁，胡萝卜，葱切好
- 第2步.
准备好亚麻籽粉
- 第3步.
食材混合均匀，加入盐及其它调味料
- 第4步.
加入橄榄油搅拌均匀
- 第5步.
用模具定型
- 第6步.
盖上锡纸
- 第7步.
入烤箱160度10分钟即可
- 第8步.
早餐用来当主食很不错哦
小贴士
1.亚麻籽粉具有蛋白质及膳食纤维比例高，碳水比例低的优点，特别适合于每天蔬菜摄入不足的人群，还以加入到加入到麦粉中做成馒头，做成各种点心。
2.亚麻籽粉也可以直接加入到牛奶中混合食用，饱腹感特别好，不容易饿。
3.土豆GI指数低，又含有有利于身体健康的植物化学物质，替代主食不错哦！
![[无添加]自制生亚麻籽粉](https://img.lezuocai.com/recipe/cover/be/bea85832356c3eae0da338cdbc04e15c.jpg_w230h230.jpg)
