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上班族午餐／减肥午餐
金竹 做过午餐•2016年9月16日#午餐•2016年9月16日#鸡翅根两吃，鸡翅根用水焯一下，洗净，再放入电高压锅加水，葱姜段，放黄酒，再放双色胡萝卜，豆腐，香菇，盖好盖子压25分钟，放汽，把鸡翅根捞出，起油锅，放大料，放葱姜蒜，爆炒，酱油，醋，胡
周一午餐，因为我个人把每周的放开吃放在了周日，所以每个周一的午餐都是比较清淡的，当然了清单归清单，还是要注意营养和蛋白质的摄入！
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🍤韭黄虾仁炒滑蛋🍤—虾仁弹牙爽脆❗️极速版快手拌一拌炒一炒就能上桌咯❗️速冻虾仁做的滑蛋虾仁午餐肉 (附赠午餐肉煎饼饭)虾仁无需蛋清淀粉上浆也爽口及蛋超嫩的滑蛋虾仁【午餐肉】自己做午餐肉，怎么吃都很安心！虾蟹炒滑蛋（广式炒滑蛋秘诀）滑蛋午餐肉增肌减脂能量午餐盒（备餐6天午餐）#mealprep#牛肉午餐肉·自制午餐肉新鲜又美味
