坚果燕麦

坚果燕麦的做法说明

即食干吃燕麦片，
不输日本卡乐比！比一般牌子的好吃……
原来制作干吃燕麦这么简单～
零食也好，早餐也好，通通解决😌！

材料里面的糖，我用蜂蜜和雪梨枇杷膏代替，
使得甜味更加的温和，
另外蜂蜜、雪梨、枇杷这三者滋阴润喉，
本身就对身体很不错，
加在燕麦里面增加风味的同时，
更降低了即食燕麦会上火的风险～

酥脆，可泡牛奶🐮吃，空嘴吃尚可。
消化功能一般的人群不建议空嘴吃这种燕麦片，建议泡热牛奶后食用。

坚果燕麦的食材和调料

澳洲快熟燕麦片	100克
玉米片	30
核桃	2颗
腰果	6-7颗
朗姆酒渍蔓越莓	适量
椰蓉	10克
蜂蜜	35克
雪梨枇杷膏	10
黑芝麻	适量
盐	0.5克

坚果燕麦的做法与步骤

第1步.
将除蔓越莓以外所有的材料称量混合。
第2步.
抓拌均匀
第3步.
加入提前一天浸泡至软的蔓越莓干。
第4步.
抓拌均匀。
第5步.
均匀平摊在烤盘上。
第6步.
150摄氏度，24分钟左右。关火余温自然烘干。
第7步.
无论是拌在糖水里面吃，还是拌在燕麦牛奶里面，都超级好吃！这就是传说的即食干吃燕麦片，吃过日本北海道卡乐比的坚果燕麦片，这个算是减糖更健康版本！而且比一般的即食燕麦片好吃～喜欢坚果多多的还可以再多放一点，葡萄干也是可以加点的，我也想加来着，只可惜家里缺货啦～想吃什么，动起手来吧～